Kurser

Golf kräver precision, skicklighet och tålamod. Att förbättra sitt spel är både utmanande och givande. På Avesta Golfklubb erbjuder vi träning och kurser för alla åldrar och nivåer. Utforska vårt utbud av kurser och utbildningar nedan.

Aktuella kurser

Från Spel till Framsteg

Från Spel till Framsteg – Sänk ditt handicap med rätt träning

Målgrupp: Golfare med handicap 15–30

Längd: 10 veckor

Fokus: Identifiera personliga förbättringsområden genom bananalys och skräddarsydd träning

Vill du sänka ditt handicap men vet inte riktigt var du tappar slagen? Den här kursen är utformad för dig som vill ta ett helhetsgrepp om ditt golfspel och hitta nycklarna till verklig utveckling – baserat på hur du faktiskt spelar på banan.

Upplägg:

Vecka 1–2: Spelanalys på banan

Vi inleder med spel över 9 hål där tränaren observerar ditt spel. Fokus ligger på att identifiera mönster i beslutsfattande, teknik, klubbval och mentalt fokus. Resultatet ligger till grund för hela kursens planering.

Vecka 3–9: Träning efter behov

Träningen anpassas individuellt eller i mindre grupper utifrån vad som behöver förbättras. Exempel på teman:
- Spelstrategi och course management
- Järnslag och träffsäkerhet
- Närspel och chip/pitch-teknik
- Puttning och rutiner på green
- Mentalt fokus och rutiner under press

Varje vecka innehåller både teknikövningar och spelövningar för att skapa överföring till banan.

Vecka 10: Ny rond och uppföljning

Vi avslutar med spel på banan och jämför med starten för att se förbättringarna. Du får även med dig en personlig plan för fortsatt träning efter kursens slut.

Syfte:

Att skapa medvetenhet om ditt spel, träna med tydlig riktning och utveckla både teknik och strategi för att sänka din score på ett hållbart sätt.

6-veckors Temakurser i Golf 

Puttning, Närspel, Bunker, Järnslag, Spelstrategi

Puttning

Puttning – Bli trygg på green 

Mål: Skapa en stabil och konsekvent puttrutin, förbättra träffsäkerheten och minska antalet puttar per rond. 

• Vecka 1: Grunderna i puttning – Uppställning, grepp och sikte 

• Vecka 2: Tempo & längdkontroll – Så får du rätt känsla för både korta och långa puttar 

• Vecka 3: Bollstart – Träning på raka puttar och hur du hittar rätt startlinje 

• Vecka 4: Greenläsning – Teknik för att läsa greener och förstå bollens bana 

• Vecka 5: Rutiner & mentalt fokus – Skapa en trygg rutin för bättre prestation under press 

• Vecka 6: Matchspel & tävling – Spelövningar och utmaningar i tävlingsliknande format 

Närspel

Närspel – Behärska spelet runt green 

Mål: Förbättra din precision och bollkontroll på de avgörande slagen från 5–30 meter. 

• Vecka 1: Grundläggande chipteknik – Stance, bollplacering och grepp för kontroll 

• Vecka 2: Pitchslag & höjdvariationer – Hur du slår höga och låga slag med samma klubba 

• Vecka 3: Känsla & längdkontroll – Träning på olika avstånd och val av landningspunkt 

• Vecka 4: Val av slagtyp & klubb – Strategi för rätt slag vid olika lägen 

• Vecka 5: Spelövningar runt green – Kombinera teknik med strategi 

• Vecka 6: Utmaning & närspelsspel – Spelövningar med fokus på kreativitet och poäng

Bunker

Bunker – Lär dig älska bunkerslag 

Mål: Få självförtroende i både green- och fairwaybunkrar genom tydlig teknik och smart träning. 

• Vecka 1: Grunderna i greenbunkerslag – Uppställning, bollplacering och svingtanke 

• Vecka 2: Hitta träffen – Fokus på kontaktpunkt och hur du använder klubbans bounce 

• Vecka 3: Svåra lägen i bunker – Hög kant, hård sand, och begränsat utrymme 

• Vecka 4: Längdkontroll från bunker – Träning på korta, medellånga och långa bunkerslag 

• Vecka 5: Fairwaybunkerslag – Teknik och strategi för att slå längre slag från sand 

• Vecka 6: Bunkerchallenge & spelövningar – Tävling och tillämpning av tekniken 

Järnslag

Järnslag – Slå rena träffar och nå fler greener 

Mål: Skapa en trygg och konsekvent bollträff med dina järnklubbor, förbättra riktning och längdprecision. 

• Vecka 1: Grundposition & balans – Bygg en stabil uppställning för bättre bollträff 

• Vecka 2: Träffsäkerhet – Fokus på bollkontakt, träffa mitt i bladet och undvika topp/träffar i mark 

• Vecka 3: Svingrörelse & rytm – Lär dig svinga avslappnat och kontrollerat med genomslagskraft 

• Vecka 4: Riktning & kontroll – Träna på att slå rakt, och förstå varför bollen svänger 

• Vecka 5: Klubbval & strategi från fairway – Anpassa klubbval efter läge och hinder 

• Vecka 6: Spelövningar på mål – Praktisk träning på att nå greener från olika avstånd 

Spelstrategi

Spelstrategi – Spela smartare, inte svårare 

Mål: Lär dig planera varje slag, fatta bättre beslut och hantera banan med större trygghet. 

• Vecka 1: Introduktion till course management – Hur strategi påverkar score 

• Vecka 2: Klubbval & riskbedömning – När du ska spela säkert och när du ska satsa 

• Vecka 3: Lägesanalys – Analysera vind, lutning och underlag 

• Vecka 4: Mentalt fokus & rutin – Träna på koncentration och trygghet inför slaget 

• Vecka 5: Taktisk spelträning på övningsfältet – Simulerade banlägen 

• Vecka 6: Spel på bana med coach – Praktisk tillämpning av strategi och beslut